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Programmbereich Gesundheitsbildung

Programmbereichsleiterin:

Heike Heinrich
Tel.: 0391 535477-18
E-Mail: heike.heinrich@vhs.magdeburg.de

 

Information zur Bezuschussung von Kursen durch die Krankenkassen

Programm / Programm / Gesundheitsbildung / Entspannung und Stressbewältigung / Alternative Entspannungsmethoden

Alternative Entspannungsmethoden

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Anmeldung möglich Die Resiliente Gesellschaft - vhs wissen live - das digitale Wissenschaftsprogramm (I1281)

Do. 09.12.2021 19:30 - 21:00 Uhr
Dozent: Markus Brunenrmeier

In diesem Vortrag wird das Konzept der Resilienz als Leitprinzip für unsere Gesellschaft nach COVID vorgestellt. Anstatt uns auf Kostenminimierung und enge Effizienzgewinne zu konzentrieren, sollten wir unser Denken auf eine widerstandsfähige Gesellschaft verlagern, die in der Lage ist, sich von Schocks zu erholen. Resilienz, bei der es darum geht, Fallen und Wendepunkte zu vermeiden, unterscheidet sich damit vom klassischen Risikomanagement. Im Vortrag wird skizziert, wie sich das Konzept der Resilienz auf die öffentliche Gesundheit und die Makroökonomie anwenden lässt und wie es sich auf Innovation, Verschuldung oder ökonomischer Ungleichheit auswirken kann.

Markus Brunnermeier ist Professor für Volkswirtschaftslehre an der Princeton University und dort Direktor des Bendheim Center for Finance.



So funktioniert vhs.wissen live:

- Alle Veranstaltungen werden LIVE GESTREAMT.
- Live-Chat bietet Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen.
- Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie den Link zum jeweiligen Livestream.
- Anmeldung per E-Mail an katja.klaussner@vhs.magdeburg.de.

Anmeldung möglich Pausen-Meditation - online (I3A004)

Mo. 30.08.2021 (0:01 - 23:59 Uhr) - Fr. 31.12.2021
Dozentin: Katja Klaußner

In wenigen Minuten wieder fit und lebendig - egal ob im Büro oder zu Hause - mit der Online-Meditation sind Sie flexibel. Melden Sie sich von Ihrem PC, Smartphone oder Tablet in der Lernplattform der Volkshochschulen, der vhs.cloud, an und legen Sie los.
Die Übungen sind effektiv und entpsannend - der Aufwand ist minimal. Probieren Sie es aus.
Die 5 Pauseneinheiten werden wöchentlich freigeschaltet und sind bis zum 31.07.2021 verfügbar.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Diese wird zur Registrierung in der vhs.cloud benötigt.

Anmeldung auf Warteliste Klangvoll entspannt durch den Tag (I3A110-6)

Sa. 04.12.2021 10:00 - 11:30 Uhr
Dozentin: Britta Wojtynek

Entspannen Sie mal ganz anders und lernen Sie die wohltuende Wirkung der Klangschalen kennen. Genießen Sie besondere Entspannungsmomente zum Wohlfühlen und Loslassen und tauchen Sie in die Welt der Klänge ein. Klangschalen lassen uns in den gegenwärtigen Moment zurückfinden und bei uns selbst ankommen. Aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkung können psychische Belastungen losgelassen, die Selbstheilungskräfte aktiviert sowie das Immunsystem gestärkt werden. Wir erfahren einen Zustand innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie. Bei einer Klangreise erleben Sie durch das Anspielen verschiedener Klangschalen und Klanginstrumente einen Klangraum, wo das Gefühl entsteht mit den Klängen und Schwingungen der Klangschalen in Resonanz zu gehen und eine sanfte Massage im Körper zu erfahren. Somit können Blockaden und Verspannungen sanft gelöst werden. Die harmonisierenden Schwingungen der Klangschalen wirken ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.

fast ausgebucht Yoga und Klang (I3A113-6)

Sa. 20.11.2021 11:00 - 15:15 Uhr
Dozentin: Annett Weigelt

Yoga in Verbindung mit Klang vermittelt eine wirksame Entspannung auf allen Ebenen. Die Asanas, Atem- und Entspannungsübungen werden durch die Klangunterstützung zu einem rhythmischen Erlebnis. Körper und Seele werden zum Schwingen gebracht. Der äußere Klang reist auf inneren Wegen durch den ganzen Körper und berührt die Seele. Ruhephasen ermöglichen ein In-Fluss-Bringen und ein sanftes Schwingen der eigenen Lebensenergie. Der Klang erleichtert auf sehr sanfte Weise in die Haltungen hineinzugleiten, sich intensiver wahrzunehmen und in Kontakt zu kommen mit dem eigenen Kern. Es wird Klangübungen zur Selbstanwendung, klangbegleitete Yogaübungen und eine Klangreise geben.

fast ausgebucht Waldbaden Achtsamkeit im Wald (I3A114-6)

Di. 21.09.2021 17:30 - 19:00 Uhr
Dozent: Jens-P. Schwarzfeld

Beim "Waldbaden" können Sie die Kraft des Waldes erspüren und sich entspannen, unabhängig von Alter und Fitnesszustand. Neben der sauberen Luft, dem hohen Sauerstoffgehalt und den pflanzlichen Botenstoffen sorgen die Stille und die Naturgeräusche für unser Wohlbefinden. Damit wird der Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Das Waldbaden kann helfen, Stress und psychische Belastungen abzubauen. Bei der geführten Wanderung bewegen wir uns bewusst in der Natur. Mit unterstützenden Atem- und Achtsamkeitsübungen fördern wir unser körperliches und psychisches Wohlbefinden.

Anmeldung möglich Raus aus der Burnout-Falle Vortrag (I3A195-8)

Mi. 15.09.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Janko Claus

Viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden unter Stress. Die krankheitsbedingten Ausfälle die auf Stressbelastungen zurückzuführen sind, haben in Deutschland einen Höchststand erreicht. Ab wann wird Stress für uns gefährlich? Und was können wir dagegen tun? Dieser Vortrag zeigt, was Stress mit unserem Körper macht und welche Strategien uns in Belastungssituationen helfen können.

Anmeldung möglich Resilienz - Grundlagen für Beruf und Privatleben (I3A196-8)

Mi. 17.11.2021 (17:00 - 20:15 Uhr) - Fr. 19.11.2021
Dozent: Andreas Schwesinger

Im eigenen Ich gesund zu sein, ist zu jeder Zeit Basis einer Zufriedenheit. Im Alltag wirken verschiedenste Vorgänge auf uns - im Privaten, wie im Beruflichen. Resilienz, Achtsamkeit, Lebensbalance, lebensbejahende Haltung, aber auch Arbeitsorganisation, Zeitmanagement sind ausbaufähige Faktoren. Wie werde ich widerstandsfähig gegen belastende Einwirkungen, wie gehe ich mit Veränderungen um, was sind und wie erkenne ich körperliche Signale (Angst, Stress, Burn-Out)? Was sind arbeitsbedingte oder soziale Ursachen psychischer Belastung?

Anmeldung möglich Psychische Gewalt - Ursachen, Folgen und Schutz (I3A197-8)

Mi. 06.10.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Janko Claus

Anders als bei körperlicher Gewalt, sind die Folgen psychischer Gewalt nicht sichtbar. Bisher haben sich Forschung und Medien eher wenig mit dem Thema auseinandergesetzt. Dabei können die Folgen für die Opfer sehr schwerwiegend sein. Ziel dieses Vortrags ist es, psychische Gewalt sichtbar zu machen, die verschiedenen Arten der psychischen Gewalt vorzustellen und Möglichkeiten des Schutzes aufzuzeigen.

Anmeldung möglich Lach-Yoga: Mit den Augen lachen Online-Kurs (I3A243-6)

Mo. 20.09.2021 18:00 - 21:00 Uhr
Dozentin: Mona Deibele

Mit den Augen strahlen und lächeln ist ein hohes Gut. Unser Lachen steckt an und erleichtert uns Begegnungen, auch online oder durchs Telefon. In einer kleinen Gruppe aktivieren Sie Ihren eigenen Humor, stärken Ihre Selbstheilungskräfte und fördert den Zugang zur eigenen Kreativität. Glückshormone werden ausgeschüttet. Jede Teilnehmerin kann sich den Platz in diesem neuen Lach-Yoga-Kurs online ganz individuell vor dem eigenen PC einrichten. Leichte und ungewöhnliche Übungen in der Gruppe bringen Sie schnell in die eigenen Heiterkeit. Dann steht dem Transfer in den Alltagnichts mehr im Weg. Lachen Sie sich gesund!
Der Kurs findet über die vhs.cloud statt. Melden Sie sich von Ihrem PC, Smartphone oder Tablet in der Lernplattform der Volkshochschulen, der vhs.cloud, an und geben Sie bitte bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Diese wird zur Registrierung in der vhs.cloud benötigt.
Da der Kurs überwiegend im Stehen stattfindet, benötigen Sie etwas Platz zum bequemen Stehen.
Der Kurs findet als Kleingruppe mit 6 bis 9 Teilnehmenden statt.

fast ausgebucht Chen-Taijiquan 19er Form (I3A260-8)

Di. 07.09.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 30.11.2021
Dozent: Jens Koch

Taijiquan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, welche der Gesundheit, der eigenen Persönlichkeit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist dient. Vor Jahrhunderten in der Familie Chen entstanden, macht sich das Taijiquan die Philosophie von Yin und Yang, deren Wandlungsphasen sowie die Harmonisierung von Körper und Geist zunutze. Es gilt als "innere" Kampfkunst, da es Bewegungen der Selbstverteidigung (Wushu) mit der Führung der inneren Energie QiGong verbindet. Chen-Taijiquan ist somit therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Das Training ist meditativ, körperkräftigend und fördert die Entfaltung der inneren Energie. Der Unterricht in seiner Art geht weit über gewöhnliche Fitnessprogramme hinaus und es kann von Jung und Alt, Mann und Frau, Klein und Groß gleichermaßen erfolgreich geübt werden.
Der Kurs findet mit 8 Teilnehmenden statt.



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