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Programmbereich Rund um Magdeburg

Programmbereichsleiterin:

Dörte Neßler
Telefon: 0391 535477-15
E-Mail: doerte.nessler@vhs.magdeburg.de

Programm / Programm / Gesundheitsbildung / Taijiquan

Taijiquan

fast ausgebucht Chen-Taijiquan 19er Form (H3A260-8)

Di. 06.04.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 06.07.2021
Dozent: Jens Koch

Taiji Quan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, welche der Gesundheit, der eigenen Persönlichkeit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist dient. Vor Jahrhunderten in der Familie Chen entstanden, macht sich das Taiji Quan die Philosophie von Yin und Yang, deren Wandlungsphasen sowie die Harmonisierung von Körper und Geist zunutze. Es gilt als "innere" Kampfkunst, da es Bewegungen der Selbstverteidigung (Wushu) mit der Führung der inneren Energie QiGong verbindet. Chen Taiji Quan ist somit therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Das Training ist meditativ, körperkräftigend und fördert die Entfaltung der inneren Energie. Der Unterricht in seiner Art geht weit über gewöhnliche Fitnessprogramme hinaus und es kann von Jung und Alt, Mann und Frau, klein und groß gleichermaßen erfolgreich geübt werden.

Leichte Turn-/Sportschuhe und bequeme Kleidung sind mitzubringen.

Kurs fällt aus Taiji-Säbel nach GM Chen Xiaowang (H3A261-8)

Mo. 11.01.2021 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 07.06.2021
Dozent: Norman Kobow

Dieser Kurs dient vor allem dem Erlernen der Taiji-Säbel-Form im Chen-Stil und ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Neben der Säbel-Form werden Grundlagen und Prinzipien des Taijiquans vermittelt und gelehrt. Dieses vor Jahrhunderten in der Chen-Familie entstandene System (Taijiquan) macht sich die Philosophie von Yin und Yang, deren Wandlungsphasen sowie der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zu nutze. Es verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung (Wushu) mit der Führung der inneren Energie (Qigong) und gilt daher als innere Kampfkunst. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar.
Leichte Turnschuhe mit flacher Sohle und bequeme Kleidung sind mitzubringen.

fast ausgebucht Fit & gesund mit Taijiquan - Chen-Stil (H3A262)

Do. 08.04.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Do. 17.06.2021
Dozentin: Ina Heise

Die alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst Chen Taijiquan ist ein vollständiges Trainingssystem, das vielfältige Möglichkeiten bietet, Körper und Geist zu trainieren und gleichzeitig zu harmonisieren. Fließende Bewegungen, langsam oder schnell, stärken die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, schulen den Geist sowie Bewegung, Koordination und Gleichgewicht und helfen, Stress abzubauen. Individuelle Korrekturen durch die Kursleiterin unterstützen die Entwicklung der Körperstruktur. Aufbauend auf einfachen vorbereitenden Körperübungen, Standmeditation und Seidenübungen erfolgt das Erlernen von Bewegungsformen des Chen-Stils.
Leichte Turn-/Sportschuhe und bequeme Kleidung sind mitzubringen.

Anmeldung möglich Fit & gesund mit Taijiquan - Chen-Stil online (H3A262A-8)

Do. 18.02.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 18.03.2021
Dozentin: Ina Heise

Die alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst Chen Taijiquan ist ein vollständiges Trainingssystem, das vielfältige Möglichkeiten bietet, Körper und Geist zu trainieren und gleichzeitig zu harmonisieren. Fließende Bewegungen, langsam oder schnell, stärken die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, schulen den Geist sowie Bewegung, Koordination und Gleichgewicht und helfen, Stress abzubauen. Individuelle Korrekturen durch die Kursleiterin unterstützen die Entwicklung der Körperstruktur. Aufbauend auf einfachen vorbereitenden Körperübungen, Standmeditation und Seidenübungen erfolgt das Erlernen von Bewegungsformen des Chen-Stils.
Der Kurs wird online in der vhs.cloud mit dem integrierten Videokonferenzsystem Edudip durchgeführt.
Sie brauchen im einfachsten Fall einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang und einem aktuellen Browser (ein Smartphone ist aufgrund der geringen Bildschirmgröße nicht empfehlenswert) sowie einen Lautsprecher und etwas Platz zum Ausführen der Übungen. Wenn Sie während der Kursstunden mit Frau Heise sprechen wollen, empfehlen wir eine Kamera und ein Headset. Weitere technische Voraussetzungen finden Sie hier: https://edudip.zendesk.com/hc/de/articles/360002725654-Technische-Voraussetzungen

Anmeldung möglich Chen-Taijiquan - Schwertform I und II Einstiegskurs (H3A263-6)

Do. 15.04.2021 (19:15 - 20:00 Uhr) - Do. 17.06.2021
Dozentin: Ina Heise

In diesem fortlaufenden Kurs wird der Umgang mit dem Trainingsschwert in Chen-Stil erlernt. Geübt werden grundlegende Bewegungen des Taijiquan, deren Umsetzung in die Schwerttechniken und die Chen-Schwertform, welche einen kraftvolle und dabei feine und flüssige Waffenform des Chen-Stils ist. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Leichte Turnschuhe mit flacher Sohle und bequeme Kleidung sind mitzubringen.
Trainingsschwerter sind vorhanden.
Dieser Kurs findet mit 6 bis 8 Teilnehmenden statt.

Anmeldung möglich Bewegt in den Tag mit Taijiquan (Yangstil) Ein Kurs für Körperhaltung und Körperwahrnehmung (H3A266-8)

Mi. 07.04.2021 (08:00 - 09:00 Uhr) - Mi. 14.07.2021
Dozentin: Steffi Herkenrath

"In Ruhe wie ein Gebirge, in Bewegung wie ein großer Fluss". Taijiquan ist ein Übungsweg zur stetigen Verbesserung unserer Bewegungsfähigkeit, Körperhaltung und -wahrnehmung, zur Erlangung von Ruhe und innerer Kraft, Entspannung und Konzentration. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der Einstieg in die Handform des traditionellen Yangstils (nach Yang Chengfu). Der Yangstil zeichnet sich durch sein gleichmäßiges Tempo mit großen, weit geöffneten Bewegungen aus. Er kann unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution erlernt werden. Die Bewegungen sind sanft, rund, fließend und voller Schönheit. Das Lernen der Handform wird begleitet durch verschiedene Übungen aus dem Taiji-Qigong und Shiatsu. Im Kurs werden die Formbewegungen in der Gruppe synchron und langsam ausgeführt. Dabei wird neben der individuellen Bewegungswahrnehmung die wohltuende Energie des Taijiquan erlebbar.

Bitte Lockere Sportbekleidung anziehen, eine Decke und warme Socken mitbringen.