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fast ausgebucht Hatha-Yoga (E3A231)

Mo. 09.09.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 13.01.2020
Dozent: Julius Müller

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer.
Dieser Kurs ist für Einsteiger, Interessenten mit wenigen Yoga-Kenntnissen und Wiedereinsteiger geeignet.

Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.
Am 14.10.19 findet kein Unterricht statt.

fast ausgebucht Hatha-Yoga (E3A232-8)

Mo. 02.09.2019 (12:00 - 13:30 Uhr) - Mo. 25.11.2019
Dozentin: Nancy Schalow

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher
Dieser Kurs ist für Einsteiger, Interessenten mit wenigen Yoga-Kenntnissen und Wiedereinsteiger geeignet.
Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.
Am 16.9. und 11.11.2019 findet kein Unterricht statt.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga (E3A233)

Do. 05.09.2019 (16:45 - 18:15 Uhr) - Do. 19.12.2019
Dozentin: Hannelore Hübscher

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer.
Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger und Geübte geeignet.

Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.
Der Kurstag am 10.10.19 liegt in den Herbstferien.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga (E3A234)

Mi. 04.09.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 22.01.2020
Dozentin: Nora Ennulat

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer.
Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse im Yoga erforderlich! Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger geeignet.

Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga (E3A235)

Mi. 04.09.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mi. 22.01.2020
Dozentin: Nora Ennulat

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer.
Der Kurs ist auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.

Kurs beendet Yoga im Rollstuhl Schnupperkurs (E3A239A-6)

Sa. 14.09.2019 09:30 - 11:45 Uhr
Dozentin: Sonja Golinski

Yoga ist mehr als perfekte Asanas! Es ist eine Philosophie und ein Weg.
Yoga verhilft zu einer positiveren Körper Wahrnehmung. Sie entwickeln ein Gefühl der Stärke in Ihren eigenen Fähigkeiten und die verschiedenen Meditationstechniken helfen, Ihren Geist zu beruhigen. Kundalini Yoga ist darauf ausgerichtet, die eigene Lebensenergie spürbar zu machen. Die Übungen können so verändert werden, dass sie von jedem Teilnehmenden, egal mit welchen körperlichen Voraussetzungen, durchgeführt werden können.
Dieser Schnupperkurs lädt Sie ein, Yoga im Rollstuhl für sich auszuprobieren.
Die Kursleiterin ist zertifizierte Kundalini-Yogalehrerin mit Weiterbildung für "Yoga für RollstuhlfahrerInnen".

Kurs beendet Lach-Yoga - Von Herzen lachen (E3A240)

Mi. 18.09.2019 17:30 - 20:45 Uhr
Dozentin: Mona Deibele

Lachen aus sich selbst heraus ist ein intensives Heiterkeitstraining, das die Selbstheilungskräfte aktiviert und den Zugang zur eigenen Kreativität trainiert. Durch Lach-Yoga können die positiven Kräfte des Lachens besonders effektiv genutzt werden. Es ist ein selbstbestimmtes Lachen, das den Atem und die Interaktion trainiert. Glückshormone werden ausgeschüttet. Die Methode beim Lach-Yoga ist gekennzeichnet durch Lachübungen, körperliche Aktivität, Yoga-Atemtechnik und Tiefenentspannung. Lachen Sie sich gesund!

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen, ein großes Handtuch und eine Decke mitbringen. Yoga-Kissen sind in der VHS vorhanden.

Anmeldung auf Warteliste Gesund mit QiGong (E3A250)

Fr. 06.09.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Fr. 13.12.2019
Dozentin: Simone Fella

QiGong basiert auf leicht erlernbaren, sehr entspannenden Bewegungs- und Meditationsformen. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Übens ist eine Steigerung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte möglich. Als fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dient QiGong inzwischen weltweit der Vorbeugung von Krankheiten und der Linderung vieler chronischer Leiden. Der Kurs zeigt Wege auf, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und die eigene Gesundheit als kostbares Gut zu bewahren.

Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein großes Handtuch sind mitzubringen.
Vom 19.04 bis 31.05.2019 geht der Kurs in eine Kurspause.

Anmeldung auf Warteliste Gesund mit QiGong (E3A251)

Fr. 06.09.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Fr. 13.12.2019
Dozentin: Simone Fella

QiGong basiert auf leicht erlernbaren, sehr entspannenden Bewegungs- und Meditationsformen. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Übens ist eine Steigerung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte möglich. Als fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dient QiGong inzwischen weltweit der Vorbeugung von Krankheiten und der Linderung vieler chronischer Leiden. Der Kurs zeigt Wege auf, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und die eigene Gesundheit als kostbares Gut zu bewahren.

Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein großes Handtuch sind mitzubringen.

Anmeldung auf Warteliste Seidenfaden-QiGong (E3A253-8)

Di. 10.09.2019 (18:15 - 19:00 Uhr) - Di. 03.12.2019
Dozent: Jens Koch

Mit den Seidenfadenübungen erarbeitet man sich ein körperliches Verständnis für den Energieablauf im Taiji Quan. Diese einfachen, sich wiederholenden Bewegungen sind die Basis für das Taiji Quan, aber auch für einen gesunden Alltag. Die Übungen erfolgen im Stehen oder Gehen. Geübt werden 18 Einzelbewegungen, die zusammen ein eigenständiges QiGong-System des Chen Taiji bilden.

Leichte Turn-/Sportschuhe und bequeme Kleidung sind mitzubringen.



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