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Programm / Demnächst / Dieser Monat
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Anmeldung auf Warteliste Fit und gesund - Bewegung für einen gesunden Rücken (E3A353)

Do. 05.09.2019 (12:15 - 12:45 Uhr) - Do. 28.11.2019
Dozent: Jan Stechbarth

Ziel in diesem Kurs ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung des Arbeitsalltags zu finden und präventiv nachhaltig Rückenbeschwerden, Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Einschränkungen im Muskel- und Bewegungsapparat vorzubeugen. Mit abwechslungsreich gestalteten Elementen und Kleingeräten aus allen Bereichen der Fitnessgymnastik werden Sie gestärkt für den Alltag. Von Kondition über Kräftigung, von Koordination bis Cardiotraining erwartet Sie ein bunt gefächertes Programm sowie einer Schulung all unserer motorischen Fähigkeiten.
Unser Kursleiter ist Gesundheits- und Fitnesstrainer.

Anmeldung auf Warteliste Fit und gesund - Bewegung für einen gesunden Rücken (E3A354)

Do. 05.09.2019 (12:50 - 13:20 Uhr) - Do. 28.11.2019
Dozent: Jan Stechbarth

Ziel in diesem Kurs ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung des Arbeitsalltags zu finden und präventiv nachhaltig Rückenbeschwerden, Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Einschränkungen im Muskel- und Bewegungsapparat vorzubeugen. Mit abwechslungsreich gestalteten Elementen und Kleingeräten aus allen Bereichen der Fitnessgymnastik werden Sie gestärkt für den Alltag. Von Kondition über Kräftigung, von Koordination bis Cardiotraining erwartet Sie ein bunt gefächertes Programm sowie einer Schulung all unserer motorischen Fähigkeiten.
Unser Kursleiter ist Gesundheits- und Fitnesstrainer.

Anmeldung möglich Ganzheitliches Bewegungstraining (E3A383)

Di. 03.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 17.12.2019
Dozent: Tobias Falke

Bewegungsmangel, einseitige körperliche Bewegung und Dauerstress führen zu einer Verkürzung und Schwächung der Muskulatur und beeinträchtigen somit das gesamte Wohlbefinden. Übungen zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung der Beweglichkeit tragen zur Förderung und Stabilisierung der Haltung und Beweglichkeit, dem gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten im Berufs- und Alltagsleben sowie zur Bewusstseinssteigerung des Erfordernisses der regelmäßigen Kräftigung wenig beanspruchter Muskulatur bei. Der Kurs enthält vielfältige Übungen, die Freude an der Bewegung vermitteln sollen, Bewegungsmangel entgegenwirken, Herz- und Kreislauf, Ausdauer und Koordinationsvermögen trainieren. Mit gezielten Dehnungsübungen soll die trainierte aber auch die noch untrainierte Muskulatur gepflegt werden.
Sportbekleidung, feste Sportschuhe und ein Handtuch sowie eine Iso-Matte sind mitzubringen.

Kurs fällt aus Koordinationstraining mit Ball (E3A392)

Fr. 13.09.2019 (13:00 - 14:00 Uhr) - Fr. 06.12.2019
Dozent: Matthias Hoberg

Mit dem Bewegungsprogramm sollen Kraft und Koordination von Erwachsenen trainiert werden und ihnen somit in einem sportlichen Übungsprozess in der Gruppe die Möglichkeit geboten werden, sich vielseitig zu bewegen und insgesamt die Gesundheit sowie die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Hierzu werden in der Gruppe ein vielfältiges Bewegen durch Spiele (z. B. Fang- und Reaktionsspiele), sportliches Üben (Beweglichkeit und Koordination mit gymnastischen Übungen) und sportliches Bewegen (z. B. Kräftigungs- und Parcourübungen) mit einer moderaten Belastung in die Stundenabläufe aufgenommen. Im Mittelpunkt der Übungen steht immer der Ball.
Lockere Sportbekleidung, feste Turnschuhe mit heller Sohle und ein Handtuch sind mitzubringen.

fast ausgebucht Tanzen für Balance und Rücken Tanz Dich fit (E3A396)

Do. 05.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 09.01.2020
Dozentin: Cornelia Schröter

Salsa, Cha-Cha-Cha, Rock 'n Roll, Discofox plus: gesundheitsorientierte Fitness und eine Mischung, die nicht nur die Pfunde schmelzen lässt. Tanzen Sie sich fit und entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu!
Kursinhalte dieses Programms sind das Erlernen und Kombinieren der verschiedenen Tanzstile, die Verbesserung der geistigen Fitness sowie der Koordination und durch Tempo in den Choreografien auch die Kondition. Es erwartet Sie ein Tanz-Workout-Erlebnis, das Ihnen zu einem verbesserten Gleichgewicht verhelfen wird, mit einem positiven Kick für das Immunsystem. Die Erholung vom Alltagsstress, den Kopf frei bekommen und die Steigerung des Konzentrationsvermögens geben ein neues Lebensgefühl.
Unsere Kursleiterin ist lizenzierte Fachtrainerin für Präventions- und Reha-Sport.

Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kurs beendet Deutsch Intensivkurs (A1.2) (E471-60-2)

Mo. 09.09.2019 (08:00 - 12:05 Uhr) - Fr. 11.10.2019
Dozentin: Katrin Goetze

Unsere Intensivkurse der Niveaustufen A1 bis B1 sind gleichzeitig Integrationskurse.
Sie unterliegen damit den Regularien der Integrationskursverordnung des Bundesamtes für Migration und
Flüchtlinge. Seit Februar 2018 darf eine Anmeldung als Selbstzahler erst nach dem ersten Kurstag erfolgen. Interessenten mit Berechtigungsschein für einen Integrationskurs melden sich bitte bei den Mitarbeiterrinnen
des Bereiches Deutsch als Fremdsprache an. Die Anmeldung als Selbstzahler ist im Rahmen verfügbarer Plätze ab 12.08.2019 möglich.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Mittelstufe (B1) (E471009)

Di. 10.09.2019 (17:00 - 20:15 Uhr) - Do. 30.01.2020
Dozentin: Sylwia Stepnik

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B1-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau A2 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 400 Unterrichtsstunden verfügen.
Dieser Kurs wird in einem hohem Lerntempo durchgeführt. Die Bereitschaft zu umfangreichem Selbststudium sowie Hausaufgaben ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme.

fast ausgebucht DaF Intensivkurs Aufbaustufe (B2) (E471010)

Mo. 02.09.2019 (08:15 - 12:20 Uhr) - Fr. 06.12.2019
Dozent: André Schäfer

Wenn Sie für Studium oder Beruf einen Nachweis über Ihre Deutschkenntnisse erbringen wollen, ist dieser Kurs für Sie geeignet. Sie sollten über Kenntnisse aus mindestens 600 Unterrichtsstunden bzw. auf der Stufe B1 des Europäischen Referenzrahmens verfügen.
Im Kurs werden die notwendigen Sprachkenntnisse für die Goethe- oder Telc Prüfungen B2 vermittelt.

fast ausgebucht Deutsch Aufbaustufe (B2.1) (E471011)

Mi. 11.09.2019 (17:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 22.01.2020
Dozentin: Sylwia Stepnik

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B2.1-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 600 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Aufbaustufe (B2.2) (E471012)

Mo. 09.09.2019 (17:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 22.01.2020
Dozentin: Theresia Krebs

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B2.2 - Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau B2.1 des Europäischen Referenzrahmens oder aus 750 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen.



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