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Rund um Magdeburg
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Programm / Demnächst / Dieser Monat
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Anmeldung möglich Tanzen für Balance und Rücken Tanz Dich fit (F3A396)

Do. 20.02.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 18.06.2020
Dozentin: Cornelia Schröter

Salsa, Cha-Cha-Cha, Rock 'n Roll, Discofox plus: gesundheitsorientierte Fitness und eine Mischung, die nicht nur die Pfunde schmelzen lässt. Tanzen Sie sich fit und entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu!
Kursinhalte dieses Programms sind das Erlernen und Kombinieren der verschiedenen Tanzstile, die Verbesserung der geistigen Fitness sowie der Koordination und durch Tempo in den Choreografien auch die Kondition. Es erwartet Sie ein Tanz-Workout-Erlebnis, das Ihnen zu einem verbesserten Gleichgewicht verhelfen wird, mit einem positiven Kick für das Immunsystem. Die Erholung vom Alltagsstress, den Kopf frei bekommen und die Steigerung des Konzentrationsvermögens geben ein neues Lebensgefühl.
Unsere Kursleiterin ist lizenzierte Fachtrainerin für Präventions- und Reha-Sport.

Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Anmeldung auf Warteliste Pilates (F3A400)

Mo. 17.02.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 15.06.2020
Dozentin: Annetta Rosa

Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich, eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben.
Unsere Kursleiterin ist Pilatestrainerin.

Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und warme Socken/Turnschuhe sind mitzubringen.

Anmeldung auf Warteliste Pilates für Schultern, Rücken und Körperhaltung Einsteigerkurs (F3A403)

Do. 20.02.2020 (17:00 - 18:00 Uhr) - Do. 18.06.2020
Dozentin: Cornelia Schröter

Dieser Pilateskurs bietet fließende Übungsabläufe und ein harmonisches Rückentraining, zur Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates und als Prophylaxe gegen Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und gegen Stress. Sie erlernen in diesem Kurs gezielte Lockerungs- und Dehnungsübungen, um Verspannungen im Schulter-Nackenbereich zu lösen
Unsere Kursleiterin ist lizenzierte Fachtrainerin für Präventions- und Reha-Sport sowie Pilatestrainerin.
Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet.
Bitte zu diesem Pilateskurs zusätzlich eine Matte mitbringen. Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein größeres Handtuch sind mitzubringen.

Anmeldung auf Warteliste Pilates und Entspannung (F3A404)

Do. 20.02.2020 (18:15 - 19:30 Uhr) - Do. 14.05.2020
Dozentin: Simone Hollstein

Dieser Pilateskurs zielt vornehmlich auf Pilatestechniken und Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung. Neben den klassischen Pilatesübungen rund um das "Powerhouse" werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, z. B. PMR nach Jacobson, Körperreisen, Phantasiereisen, Atementspannung und Entspannung durch Bewegung mit dem Redondoball. Dabei werden die Wirbelsäule sowie verschiedene Gelenke angesprochen. Meditatives Streching ermöglicht, die geforderte Tiefenmuskulatur zu dehnen und damit ebenfalls zu entspannen.

Lockere Sportbekleidung, warme Socken, eine Decke und ein Handtuch sind mitzubringen.
Am 12.03.2020 findet kein Unterricht statt.

Anmeldung auf Warteliste Pilates - Aufbaustufe I (F3A405)

Mo. 17.02.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 11.05.2020
Dozent: Thomas Krüger

Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich, eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben
Dieser Kurs ist für Pilateskenner oder Wiedereinsteiger geeignet, die bereits Einsteigerkurse besucht haben und hier weitere Kenntnisse und mehr Kondition für das Pilatesprogramm erwerben möchten.
Unser Kursleiter ist Physiotherapeut und Pilatestrainer.

Bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und warme Socken sind mitzubringen.

Keine Online-Anmeldung möglich Deutsch Integrationskurs (F471-63)

Mo. 17.02.2020 (12:30 - 16:35 Uhr) - Mo. 12.10.2020
Dozentin: Nataliya Ardalan

Intensivkurs A1 bis B1 / Integrationskurs Modul 1 -7
Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die keine oder nur sehr geringe Vorkenntnisse haben. Das lateinische Alphabet sollte jedoch bekannt sein. Im Kurs werden Kenntnisse auf dem Niveau A1.1 bis B1 des Europäischen Referenzrahmens vermittelt. Interessenten mit Berechtigungsschein für einen Integrationskurs melden sich bitte bei der Fachbereichsleiterin an.

Nach Abschluss des Kurses kann die Prüfung "Deutsch für Zuwanderer" (A2/B1) abgelegt werden. Dieser Kurs ist auch für Teilnehmende geeignet, die Anspruch auf einen Integrationskurs haben bzw. die Aufbaustufe (Module 4 - 6) wiederholen möchten.

Interessenten können zu Beginn einer Niveaustufe im Rahmen von verfügbaren Plätzen in den Kurs einsteigen. Bitte lassen Sie sich beraten. Der Kurs kann nicht ermäßigt werden.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Mittelstufe (B1) (F471012)

Di. 18.02.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Do. 02.07.2020
Dozentin: Sylwia Stepnik

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B1-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau A2 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 400 Unterrichtsstunden verfügen.
Dieser Kurs wird in einem hohem Lerntempo durchgeführt. Die Bereitschaft zu umfangreichem Selbststudium sowie Hausaufgaben ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Aufbaustufe (B2.1) (F471013)

Mo. 17.02.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 01.07.2020
Dozentin: Theresia Krebs

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B2.1 - Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens oder aus 600 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen.Der Unterricht findet montags und mittwochs statt.

fast ausgebucht Deutsch Aufbaustufe (B2.2) (F471014)

Mo. 17.02.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 22.06.2020
Dozentin: Sylwia Stepnik

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B2.2-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau B2.1 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 750 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen. Der Unterricht findet montags und mittwochs statt.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Oberstufe (C1.2) (F471016)

Mo. 17.02.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 15.06.2020
Dozentin: Birgitt ter Steege

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf C1.2-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau C1.1 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 1000 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen.



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