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Kurs beendet Pilates für Schultern, Rücken und Körperhaltung (G3A403)

Do. 03.09.2020 (17:00 - 18:00 Uhr) - Do. 29.10.2020
Dozentin: Cornelia Schröter

Dieser Pilateskurs bietet fließende Übungsabläufe und ein harmonisches Rückentraining, zur Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates und als Prophylaxe gegen Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und gegen Stress. Sie erlernen in diesem Kurs gezielte Lockerungs- und Dehnungsübungen, um Verspannungen im Schulter-Nackenbereich zu lösen
Unsere Kursleiterin ist lizenzierte Fachtrainerin für Präventions- und Reha-Sport sowie Pilatestrainerin.
Dieser Kurs ist besonders für Interessierte, die einsteigen möchten, geeignet.
Bitte zu diesem Pilateskurs zusätzlich eine Matte mitbringen. Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein größeres Handtuch sind mitzubringen.

Kurs beendet Pilates - Aufbaustufe I (G3A4052-6)

Mo. 07.09.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 26.10.2020
Dozent: Thomas Krüger

Dieser Kurs findet bei Auflagen mit Abstandsregelungen alternativ als Kleingruppen wechselseitig 14-täglich statt. Bitte beachten Sie unter >weitere Details< das abweichende Kursentgelt.

Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich, eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben
Dieser Kurs ist für Menschen mit Pilateserfahrung oder Wiedereinsteigende geeignet, die bereits Einstiegskurse besucht haben und hier weitere Kenntnisse und mehr Kondition für das Pilatesprogramm erwerben möchten.
Unser Kursleiter ist Physiotherapeut und Pilatestrainer.

Bequeme Kleidung, eine Matte, ein großes Handtuch und warme Socken sind mitzubringen.

Kurs beendet Laufspaß für Alle (G3A420-8)

Di. 01.09.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Di. 24.11.2020
Dozent: Olaf Fölsch

Laufen, Joggen, Walken, Gehen - finden Sie den individuell passenden Laufweg.
Der Kurs verbindet Menschen, mit ersten Erfahrungen im Laufen und Menschen, die in den Laufsport einzusteigen und eine gesunde, dem individuellen Typ entsprechende Lauffähigkeit zu erlernen möchten. Vom korrekten Laufbild der Füße, über die Armbewegungen, die korrekte Haltung des Oberkörpers sowie die passende Atemtechnik bekommen Sie in diesem Kurs das Rüstzeug für den entsprechenden Laufspaß. Es wird in wechselnden Tempi gelaufen, vom zügigen Gehen, über kleine Joggings bis hin zum kurzzeitigen Sprint. Zwischen den Phasen werden Lockerungsübungen ausgeführt. Die Dynamik der Gruppe sorgt für ein optimales Lauferlebnis. Interessierte mit ersten Erfahrungen, die Laufstil, Atemtechnik und Tempovariationen schulen und verbessern möchten, sind willkommen im Kurs.
Am 1. Kurstag wird eine Laufanamnese erstellt, deshalb beginnt der Kurs in der Volkshochschule. Die Laufeinheiten führen durch den Stadtpark.
Unser Kursleiter ist Lauf- und Motivationstrainer.

Bitte bringen Sie gute Laufschuhe und bequeme Sportkleidung mit.

Treffpunkt am 1. Kurstag: VHS, Leibnizstr. 23

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Mittelstufe (B1) (G471014)

Mi. 09.09.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Do. 28.01.2021
Dozent: Thomas Miller

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B1-Niveau ausbauen möchten.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau A2 des Europäischen Referenzrahmen oder aus 400 Unterrichtsstunden verfügen.
Dieser Kurs wird in einem hohem Lerntempo durchgeführt. Die Bereitschaft zu umfangreichem Selbststudium sowie Hausaufgaben ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen. Die Prüfung B1 des Goethe-Institutes kann beim Landesverband der Volkshochschulen Sachsen-Anhalt abgelegt werden.
Im Falle einer Pandemie-bedingten Kursunterbrechung behalten wir uns vor, den Unterricht online über die Vhs.Cloud fortzuführen.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch Aufbaustufe (B2.1) (G471017)

Mo. 21.09.2020 (17:00 - 20:15 Uhr) - Di. 26.01.2021
Dozent: Alexander Schmitz

Dieser Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die ihre Deutschkenntnisse auf B2.1 - Niveau ausbauen möchten. Er setzt die Inhalte aus dem Frühjahrsemester fort.
Interessenten für diesen Kurs sollten über Kenntnisse auf Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens oder aus 650 Unterrichtsstunden verfügen. Eine Prüfungsvorbereitung ist nicht vorgesehen. Der Unterricht findet montags und dienstags statt.
Im Falle einer Schulschließung aufgrund von Eindämmungsmaßnahmen gegen das Corona-Virus behalten wir uns vor, diesen Kurs online in der vhs.cloud fortzuführen.

Kurs fällt aus Englisch Einstiegskurs, 1. Semester - ohne Vorkenntnisse (G472001-8)

Mo. 07.09.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 11.01.2021
Dozent: Uwe Genetzke

Sie haben noch nie Englisch gelernt und möchten die ersten Grundlagen wie Alphabet, Zahlen und einfache Sätze wie "My name is... " erlernen? Dann bietet Ihnen dieser Kurs mit abwechslungsreichen Methoden einen fundierten Einstieg.

Im Falle einer Schulschließung aufgrund von Eindämmungsmaßnahmen gegen das Corona-Virus behalten wir uns vor, diesen Kurs online in der vhs.cloud fortzuführen.

fast ausgebucht Englisch Einstiegskurs, 1. Semester - ohne Vorkenntnisse (G472002-8)

Di. 15.09.2020 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 02.02.2021
Dozentin: Irina Michel

Sie haben noch nie Englisch gelernt und möchten die ersten Grundlagen wie Alphabet, Zahlen und einfache Sätze wie "My name is... " erlernen? Dann bietet Ihnen dieser Kurs mit abwechslungsreichen Methoden einen fundierten Einstieg.

Anmeldung auf Warteliste Englisch Grundstufe A1, 1. Semester - geringe Vorkenntnisse (G472010-8)

Mo. 07.09.2020 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mo. 25.01.2021
Dozentin: Prescilla Timmon

"What’s your name?", "Where are you from?", "What’s the time?" Wenn Sie diese Sätze verstehen, Ihnen die Antwort aber schwer fällt, sind Sie in diesem Kurs richtig.

Im Falle einer Schulschließung aufgrund von Eindämmungsmaßnahmen gegen das Corona-Virus behalten wir uns vor, diesen Kurs online in der Vhs.Cloud fortzuführen.

Kurs fällt aus Englisch Grundstufe A1, 1. Semester - geringe Vorkenntnisse (G472011-8)

Mo. 07.09.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 25.01.2021
Dozentin: Sprachdozent*in

"What’s your name?", "Where are you from?", "What’s the time?" Wenn Sie diese Sätze verstehen, Ihnen die Antwort aber schwer fällt, sind Sie in diesem Kurs richtig.

Im Falle einer Schulschließung aufgrund von Eindämmungsmaßnahmen gegen das Corona-Virus behalten wir uns vor, diesen Kurs online in der Vhs.Cloud fortzuführen.

Anmeldung möglich Englisch Grundstufe A1, 1. Semester - geringe Vorkenntnisse (G472012-8)

Do. 17.09.2020 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 28.01.2021
Dozentin: Mari Pearce

"What’s your name?", "Where are you from?", "What’s the time?" Wenn Sie diese Sätze verstehen, Ihnen die Antwort aber schwer fällt, sind Sie in diesem Kurs richtig.



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