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Anmeldung auf Warteliste Bewegt in den Tag mit Taijiquan (Yangstil) - Ein Kurs für Körperhaltung und Körperwahrnehmung (I3A264-8)

Mi. 01.09.2021 (08:00 - 09:00 Uhr) - Mi. 15.12.2021
Dozentin: Steffi Herkenrath

"Tue deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen." Ganz im Sinne von Theresa von Avila wollen wir den Tag beginnen, indem wir all unsere Körperpartien in Bewegung bringen. Die Lockerungs- und Koordinationsübungen, Rotationen und Dehnungen sowie einfachen Bewegungssequenzen werden mit wachem Geist geführt. Wir lernen, wie wir zu mehr Durchlässigkeit und Bewegungsfähigkeit, Aufrichtung und Gleichgewicht, zu innerer Ruhe und heiterer Gelassenheit gelangen können. Die Übungen, die wir im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen praktizieren können - stammen aus dem reichen Schatz des Taijiquan (Yang-Stil), Qigong und Shiatsu. Alle Bewegungen sind sanft, rund und fließend.
Der Kurs findet mit 8 Teilnehmenden statt.

Anmeldung auf Warteliste Schule des Sehens - Aquarellmalerei (I28103B)

Do. 02.09.2021 (16:15 - 18:30 Uhr) - Do. 18.11.2021
Dozent: Dipl.-Maler u. GrafikerRudolf Pötzsch

Aufbauend auf Grundkenntnissen der Technik des Aquarells, der Theorie des Farbkreises und Gestaltungslehre bieten die Kurse die Erarbeitung von gegenständlichen Motiven im Naturstudium, im Wechsel von Stillleben zur Landschaftsmalerei in verschiedenen Aquarelltechniken sowie Korrekturgespräche bei der Entwicklung eigener Bildideen. In diesem Zusammenhang sollen auch die Gesetze der perspektivischen Darstellungen erläutert und in der Praxis angewendet werden.
Der Materialeinsatz wird mit dem Kursleiter besprochen.
Unser Kursleiter ist Dipl. Maler und Grafiker.

Anmeldung auf Warteliste QiGong (I3A252-6)

Do. 02.09.2021 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 25.11.2021
Dozentin: Anke Gieseler

Dieser Kurs findet unter Beachtung der Abstandsregelungen als Kleingruppe mit 6 bis8 Teilnehmenden statt.

QiGong basiert auf leicht erlernbaren, sehr entspannenden Bewegungs- und Meditationsformen. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Übens ist eine Steigerung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte möglich. Als fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dient QiGong inzwischen weltweit der Vorbeugung von Krankheiten und der Linderung vieler chronischer Leiden. Der Kurs zeigt Wege auf, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und die eigene Gesundheit als kostbares Gut zu bewahren.
Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein großes Handtuch sind mitzubringen.

Keine Online-Anmeldung möglich Schule des Sehens - Aquarellmalerei (I28103C)

Do. 02.09.2021 (18:45 - 21:00 Uhr) - Do. 18.11.2021
Dozent: Dipl.-Maler u. GrafikerRudolf Pötzsch

Aufbauend auf Grundkenntnissen der Technik des Aquarells, der Theorie des Farbkreises und Gestaltungslehre bieten die Kurse die Erarbeitung von gegenständlichen Motiven im Naturstudium, im Wechsel von Stillleben zur Landschaftsmalerei in verschiedenen Aquarelltechniken sowie Korrekturgespräche bei der Entwicklung eigener Bildideen. In diesem Zusammenhang sollen auch die Gesetze der perspektivischen Darstellungen erläutert und in der Praxis angewendet werden.
Unser Kursleiter ist Dipl. Maler und Grafiker.

Anmeldung auf Warteliste QiGong (I3A251-6)

Fr. 03.09.2021 (18:45 - 20:15 Uhr) - Fr. 26.11.2021
Dozentin: Anke Gieseler

Dieser Kurs findet unter Beachtung der Abstandsregelungen als Kleingruppe mit 6 bis 8 Teilnehmenden statt.

QiGong basiert auf leicht erlernbaren, sehr entspannenden Bewegungs- und Meditationsformen. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Übens ist eine Steigerung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte möglich. Als fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dient QiGong inzwischen weltweit der Vorbeugung von Krankheiten und der Linderung vieler chronischer Leiden. Der Kurs zeigt Wege auf, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und die eigene Gesundheit als kostbares Gut zu bewahren.
Lockere Sportbekleidung, warme Socken und ein großes Handtuch sind mitzubringen.

Keine Online-Anmeldung möglich Schule des Sehens - Aquarellmalerei - Fortgeschrittenenkurs (I28103)

Mo. 06.09.2021 (17:00 - 19:15 Uhr) - Mo. 15.11.2021
Dozent: Dipl.-Maler u. GrafikerRudolf Pötzsch

Aufbauend auf Grundkenntnissen der Technik des Aquarells, der Theorie des Farbkreises und Gestaltungslehre bieten die Kurse die Erarbeitung von gegenständlichen Motiven im Naturstudium, im Wechsel von Stillleben zur Landschaftsmalerei in verschiedenen Aquarelltechniken sowie Korrekturgespräche bei der Entwicklung eigener Bildideen. In diesem Zusammenhang sollen auch die Gesetze der perspektivischen Darstellungen erläutert und in der Praxis angewendet werden.
Der Materialeinsatz wird mit dem Kursleiter besprochen.
Unser Kursleiter ist Dipl. Maler und Grafiker.

Anmeldung auf Warteliste Harmonisches Körpertraining (I3A360)

Mo. 06.09.2021 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 29.11.2021
Dozent: Robert Wilde

Beim "Harmonischen Körpertraining" werden durch eine Vielzahl an Übungen unterschiedliche Körperregionen trainiert. Belastungs- und Entspannungsphasen wechseln einander ab, wobei die Kräftigung der Muskulatur, ein Herz-Kreislauftraining, die Verbesserung der Ausdauer und die Koordination im Mittelpunkt des ganzheitlichen Trainings stehen.

Anmeldung auf Warteliste Yoga am Abend (I3A231-6)

Mo. 06.09.2021 (17:15 - 18:45 Uhr) - Mo. 29.11.2021
Dozentin: Steffi Marquardt-Schäfer

In diesem Yogakurs erwarten Sie einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen aus der Satyananda Yoga Tradition. Der Körper wird gestärkt und gedehnt. Der Geist kann klarer werden. Jede Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch eine End-Entspannung. Somit kann eine ganzheitliche Entspannung erfahren und Stress bewältigt werden. Die Yogastunde spricht den Menschen als Ganzes an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.
Ein großes Handtuch, eine Matte, lockere Sportbekleidung, warme Socken und eine Decke sind mitzubringen.
Unsere Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin.

Kurs fällt aus Fitness für den Alltag (I3A390)

Mo. 06.09.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mo. 20.12.2021
Dozentin: Cornelia Schröter

Unser Fitnessprogramm soll Ihnen helfen, Ihre Fitness, Gesundheit und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. Hierbei gehen wir bei unserem Workout ausgewogen auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ein, um das Training effektiv und abwechslungsreich zu gestalten. Suchen Sie einen Ausgleich zum Alltag, sind Sie hier genau richtig!
Dieser Kurs kann auch online angeboten werden.
Unsere Kursleiterin ist lizenzierte Fachtrainerin für Präventions- und Gesundheitssport.

Kurs fällt aus Kroatisch für die Reise - Online-Kurs (I47K000-6)

Mo. 06.09.2021 (18:15 - 19:45 Uhr) - Fr. 22.10.2021
Dozent: Oliver Mikulic

In diesem online-Kurs treffen Sie sich wöchentlich am Montag- und Freitagabend mit dem muttersprachlichen Dozenten Oliver Mikulic im virtuellen Unterrichtsraum. Gemeinsam erlernen Sie die notwendigen Grundlagen der kroatischen Sprache für eine geplante Reise.
Grammatik und Wortschatz werden spielerisch und situationsbezogen mit vielfältigen Methoden vermittelt. So können Sie z.B. weitere Muttersprachler*innen in Gruppenübungen treffen. Bei Interesse gibt der Kursleiter zusätzlich einen Einblick in die bosnische und die serbische Sprache. Oliver Mikulic hat langjährige Erfahrungen als Dozent an der Volkshochschule Innsbruck und in zahlreichen online Kursen.
Vor Beginn des Kurses erhalten Sie den Link zum virtuellen Unterrichtsraum. Bitte halten Sie auch das Lehrbuch spätestens zum 2. Termin bereit.

Technische Voraussetzungen:
Sie benötigen einen PC oder Laptop; eine gute und stabile Internetverbindung; Mikrofon, Lautsprecher und Kamera/Webcam. Es wird ein Headset empfohlen.



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