Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich, eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben. Hier trifft Pilates auf Entspannung. Entspannungsübungen gehören zu jeder Kursstunde.

Status: Kurs beendet

Kursnr.: S3A404

Beginn: Mi., 11.02.2026, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 7 Termine

Unterrichtsstunden: 14

Kursort: Städt. Volkshochschule, Leibnizstr. 23, Raum 010

Gebühr: 87,20 €

Bitte beachten: Lockere Sportbekleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein Handtuch sind mitzubringen.