Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich,
eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben.
In diesem Kurs enden die Übungsstunden mit einer Entspannung.

Status: Bitte Information (siehe unten) beachten.

Kursnr.: T3A401

Beginn: Mo., 31.08.2026, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 14 Termine

Unterrichtsstunden: 19

Kursort: Städt. Volkshochschule, Leibnizstr. 23, Raum 010

Gebühr: 116,20 €

Bitte beachten: Lockere Sportbekleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein Handtuch sind mitzubringen.