Dieser Kompaktkurs bietet eine Einführung in die Grundlagen der Selbstverteidigung. In einer Kombination aus Austausch und praktischen Übungen lernen die Teilnehmenden verschiedene Möglichkeiten und Techniken um sich gegen übergriffiges Verhalten, Gewalt auf der Straße oder im eigenen Umfeld zur Wehr zu setzen. Dabei nähern wir uns dem Thema von verschiedenen Ebenen der Gewalteskalation an. Dazu gehören Raum- und Selbstwahrnehmung, das Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen, sowie Selbstermächtigungstraining. Beim Selbstverteidigungstraining steht die Prävention im Vordergrund, dennoch sollen auch Schlag- und Tritt-Techniken der Gegenwehr erprobt werden und insgesamt die Bewegungskompetenz der Teilnehmenden erhöht werden. Ziel des Kurses ist es die eigene Stärke zu entdecken und sicherer im Umgang mit Gefahrensituationen zu agieren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und es gibt keine Altersbeschränkungen. Der Kurs ist für Menschen ab 16 Jahren geeignet.

Status: Plätze frei

Kursnr.: T3A165

Beginn: Sa., 17.10.2026, 10:00 - 14:45 Uhr

Dauer: 1 Termin

Unterrichtsstunden: 6

Kursort: Städt. Volkshochschule, Leibnizstr. 23, Raum 009

Gebühr: 42,90 €