Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Es ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. Der Körper wird ausbalanciert, stabilisiert und gedehnt. Pilatesübungen wirken auf die Zentrierung der Körpermitte - «Powerhouse» genannt. Im Pilateskurs wird die Fähigkeit zur kraftvollen Stärkung der tiefer liegenden Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich,
eine gute Beweglichkeit der Wirbelsäule, ein verbessertes Gleichgewicht und eine präzise Körperhaltung erworben.
In diesem Kurs enden die Übungsstunden mit einer Entspannung.

Status: Bitte Information (siehe unten) beachten.

Kursnr.: S3A400

Beginn: Mo., 23.02.2026, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 15 Termine

Unterrichtsstunden: 20

Kursort: Städt. Volkshochschule, Leibnizstr. 23, Raum 010

Gebühr: 122,00 €

Bitte beachten: Lockere Sportbekleidung, warme Socken, eine Matte, eine Decke und ein Handtuch sind mitzubringen.